Gutes Schwarzsehen

  • Was bringt die Entspannung?

    Um den Millionen von Netzhautzellen einmal tiefe Entspannung zu gönnen, sollten alle Sehreize für eine kurze Zeit ausgeschaltet werden.

  • Wie funktioniert die Entspannung?

    Decken Sie Ihre geschlossen Augen locker mit den Handtellern ab. Achten Sie nun darauf, dass kein Licht mehr auf Ihre Augen trifft. Halten Sie diese Position, bis Sie kein farbiges Flimmern mehr, sondern nur noch ruhiges Schwarz wahrnehmen. Dies kann einige Minuten dauern.

  • Wenn Sie eine ruhige Schwarz-Wahrnehmung erreicht haben, öffnen Sie die Augen mit schnellem Blinzeln...

  • ... unter herzhaftem Lächeln…

  • ...und Gähnen.